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內容簡介
範例全都取材自實務工作上的各種商用英文信函，按照進出口流程順序編排，方便讀者查閱參考。
新版增加了許多和證照考試相關的資料，例如:NEW TOEIC文法選擇試題範例、國貿大會考歷屆英文考題範例、 國貿業務丙級基礎貿易英文題庫及範例等。
除進出口業務所需用到的所有相關文件外，也增加了最新的：煙燻證明、原廠證明書、校正證明書、兩岸三地產證（ECFA用）、授權書、經銷合約、稽核報告書、ECFA整體經濟效益∕ECFA項目及進口稅率、INCOTERMS 2010最新版本內容及應用、台灣目前外銷的高科技產品英文名稱及考試常出現的國貿縮寫字等資料。
增加和大陸簽約時訂單上常見到的「一般訂單條款」的內容；及信用狀上常見的文件要求及額外條款。
內容完全以中英文對照方式呈現，文辭簡潔易懂，內容豐富完整，排版清晰易讀，考題、範例及練習最多，學習輕鬆，進步迅速，方便應用於實務工作及相關證照考試上，為現代商用英文最佳學習範本及國貿業界必備參考工具書。
完全適用於學校的授課老師、學習商用英文的學生、進出口貿易業務從業人員、以及對英文有興趣的自修學習者。
本書特色
本書附贈 國際貿易實用參考附表
作者介紹
黃瑪莉
現職：
承銳企業有限公司、寶閥精密工業股份有限公司外貿部副總經理．國貿祕書訓練中心教師
學歷：
國立清華大學科技管理學院高階主管經營管理(EMBA)碩士畢業．夏威夷大學MBA(企業管理研究所)進修．輔仁大學英文系畢業．中原華語教師訓練中心合格華語教師
經歷：
曾擔任順琦企業有限公司、馬琍國際有限公司、敏瑞企業股份有限公司副總經理，從事進出口貿易三十餘年，實務經驗豐富，並擁有國貿祕書訓練中心教學十餘年經驗。
專長領域：
英文文法及修辭．國際貿易實務．商用英文書信及商用英文會話
目錄
第2篇 E-Mail格式∕書信格式信封打法
第3篇 書信寫作技巧及文章內容好壞對照範例
第4篇 商用英文信函寫法
第5篇 其他雜務聯絡接洽信函
第6篇 推薦∕應徵函及履歷表
第7篇 國際貿易實用參考附表
詳細資料
- ISBN：9789577298980
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 507頁 / 16k / 19 x 26 x 2.54 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
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不論是拳擊還是其他項目,速度都是重中之重,所謂唯快不破!在拳擊中,速度遠比力量重要,強大的反射神經能讓你使用感知力即能對外部環境中的可察覺的變化作出反應。 所以，拳擊手要想提升實力，可在速度訓練上下功夫。 速度是指人體進行快速運動的能力，包括反應速度、動作速度和位移速度。 反應速度是指人體對刺激發生反應的快慢，從看到目標到啟動的時間。 動作速度是指完成單個動作的時間長短，如拳手完成後手出拳的攻擊速度。 位移速度指通過一定距離所用的時間，如相互對峙中近身速度。 ... 要提高拳擊速度，須從縮短反應速度、提高動作速度、加快位移速度這三個方面著手。 1.縮短反應速度 反應時決定反應速度的快慢。對抗中主要是用眼睛觀察獲得攻防信息，通過中樞神經判斷，再把信息傳到肌肉，肌肉開始收縮這段時間屬於反應時。 要縮短反應速度必須縮短反應時，要求訓練者須做到： 01.提高視覺的敏感程度 例如：多做一些觀察練習，看到目標之後做出相應動作的訓練，也可多進行兩人或多人的攻防模擬練習。 02.簡化中樞神經的反射活動 因為反射活動愈複雜，歷經的突觸愈多，反應也就愈慢。 這就要求拳手攻防動作結構不宜過於複雜，不要幾個動作同時做，這樣集中精力於一點，勢必能提高反應速度，所以攻防動作要至簡至用。 03.使各攻防器官肌肉處於一定有準備狀態 這樣的反應時可以比肌肉無準備狀態時的反應時縮短7%。 04.反應速度還決定條件反射的鞏固程度 即攻防動作越熟練，形成肌肉記憶，反應動作速度越短。 ... 2、提高動作速度 人體骨骼肌纖維的類型分為白肌纖維（快縮肌）和紅肌纖維（慢縮肌）兩種，快縮肌組成比例多的人動作快，慢縮肌組成比例多的人動作慢。 關於運動訓練能否改變兩型肌纖維的百分比組成，尚無定論，有待進一步研究。所以要提高動作速度應從以下幾方面考慮： 01.多做一些能增加快速肌纖維（也稱白肌纖維）面積及肌肉力量的訓練。 如：進行強負荷、動作快、重複次數少的素質訓練。 02.提高運動器官肌纖維興奮性 拳擊比賽前應做好準備活動。一般來說，準備活動的量與強度應較正式運動小，以免由於疲勞影響運動成績。通常以微微出汗及自感已活動開為宜。 03.加強運動關節及韌帶的柔韌性 因為人體關節都是由骨、骨骼肌、肌腱組成並支撐的，而骨骼肌屬隨意肌，是可直接受大腦中樞神經支配其伸縮運動的。 一旦肌肉不夠柔韌或僵硬，就很難快速地按神經系統的命令在瞬間完成靈活動作，這樣一來，攻防動作的遲緩也就在所難免了。 ... 3、加快位移速度 位移速度是指拳擊手身體位置的變化速度，也就是我們在賽場上攻防步伐的變化速度，主要靠腿來完成。 要加快位移速度要求訓練者必須做好以下幾點： 01.提高各中樞間的協調性 因為運動技能越鞏固，各協同肌群及對抗肌群間的協調就越能得到改善，從而減少因對抗肌群的緊張而產生的阻力，提高運動部位肌群的能動力、加快位移速度。 02.配合不同部位動作的協調 人體移動多數靠腿的動作完成，腿部肌肉的協調很重要，但腰部及上肢等的動作協調配合也很重要，如向前墊步時要配合擺臂、轉腰，這樣動作才能協調快速。 否則動作將變得呆板僵硬，影響位移速度。 03.重視肌肉的合理放鬆能力 如果不會放鬆，總是憋著勁，全身肌肉緊繃著必然消耗大量高能磷酸化合物（三磷酸腺苷等能量物質），若不能及時得到補充，全身肌肉就會出現疲勞、僵硬，從而影響動作協調性，減慢位移速度。 【日常五大具體訓練方法】 30米跑練習 身體素質訓練採用30米速度跑就可以了，這樣的距離，能發揮速度，提高下肢力量，還能提高協調性。 在跑步過程中改變條件，還能培養受訓者精神集中能力和應變能力。 30米跑練習包括以下內容：30米快速跑、30米變向跑、30米加速跑、30米側向跑。 反應速度練習 一方進攻，一方防守，要求防守者在對手進攻之前發現其動作，並準確做出防守動作。 打靶練習 一是按照預定的順序，擊打拳靶，評定完成規定動作數量所需的時間； 二是規定30秒時間，按預定順序反覆擊打拳靶。 負重練習 如啞鈴空擊、戴重拳套和腿系沙袋空擊或擊打吊袋等。 快速跳繩練習(半分鐘跳繩，計次數) 一是雙腳起跳一次，繩繞一周； 二是雙腳起跳一次，繩繞兩周。 ... 訓練中應注意 要以最快的速度完成訓練動作，採用的動作是受訓者已熟練掌握的正確動作。 擊打動作練習持續時間一般不應超過20秒。 專門性的動作速度練習應與實戰對抗動作相一致 訓練時要掌握好練習的間歇時間。 練習完要進行伸展放鬆。 ... 拳擊速度的訓練不是一朝一夕就能完成的，它需要堅持不懈的訓練和平時經驗方法的累積，在實戰中不斷升華！
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/a6y9nqg.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010558476
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